MINDFULLNESS, AKIŞTA YAZMA: SANSÜRLÜ VE ELEŞTİREL ZİHNİN ÖTESİNDE – YAKINDA

Açıklama

MÜGE ÇETİNKAYA

Mindfulness nedir, ne işe yarar? teknikleri ve yöntemleri nelerdir? faydalı mıdır? merak ediyor musunuz?

Mindfulness konusuna ilgi duyan insanlar ile tanışmak, onlarla fikir alış-verişinde bulunmak ve Mindfulness tekniklerinden faydalanmak için…

Bilimsel çalışmalar, mindfulness/farkındalık uygulamalarının insanların stresi yönetmesine, ciddi hastalıklarla daha iyi başa çıkmasına ve kaygı ve depresyonu azaltmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Hayatınızın bir noktasında, biri size muhtemelen şunu söylemiştir: “Her anın tadını çıkarın. Hayat kısa.” Belki de bu iyi niyetli dostlarınıza gülümsemiş ve gözlerinizi devirmişsinizdir. Ancak gerçek şu ki bu oldukça anlamlıdır. Bu fikre mindfulness/farkındalık denir ve aslında sağlığınız üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu kadim uygulama, şu anda olup bitenlerin tamamen farkında olmakla ilgilidir- içeride olup biten her şeyin ve etrafınızda olup biten her şeyin. Bu, hayatınızı “otomatik pilotta” yaşamamak anlamına gelir. Bunun yerine, hayatı an be an, iyi ve kötü, yargılamadan veya önyargılı düşüncelerden uzak bir şekilde deneyimlersiniz.

Yaşamın getirdiği zorluklarla baş etmek, geçmişle, şimdi ve gelecekle barışmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını geliştirmek isteyen herkesi mindfulness ile tanışmaya ve hatırlamaya bekliyoruz.

18 yaş üzeri, duygusal zorluklar yaşamamak ve yalnız hissetmemek isteyen herkesi ‘de AtölyeAyvada’da bekliyoruz. Herhangi bir ön bilgi, deneyim veya yeteneğe sahip olmaya gerek yoktur.

BBC London gibi medya kuruluşları ile sanat, kültür alanında uluslararası PR etkinlik ve koordinasyonunda, 17 yıl görev yapan MÜGE ÇETİNKAYA, 2020 yılında yoga, yoga felsefesi, temel anatomi, nefes, öz şefkatli farkındalık ve mindfulness pratikleriyle tanışmıştır. Çeşitli uluslararsı kuruluşlardan eğitimler, diplomalar ve sertifikalar alan eğitmenimiz, 2023 yılında “Londra Notları” adlı ilk kitabını yayınlamıştır. Halen, beynin yapısı ve işleyişi ile mindfulness pratiklerinin zihin ve beden sağlığı üzerindeki muazzam etkileri ile ilgilenmekte, kriz müdahele gönülüsü olarak görev yapmakta ve bilgi ve deneyimi ile insanlara yardımcı olmaktan çekinmemektedir.

NOT: Atölye için gereken materyal ve malzemeler, Atölye Ayvada tarafından temin edilecektir.

DETAYLI BİLGİ İÇİN: 0 505 447 26 00

Soru, görüş ve önerileriniz için, bize ulaşın