KENDİNDE USTALAŞ: YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN BİLİMSEL TEMELLİ MINDFULNESS VE İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ – YAKINDA

Açıklama

MÜGE ÇETİNKAYA

Mindfulness nedir, ne işe yarar? Teknikleri ve yöntemleri nelerdir?

Bilimsel çalışmalar, mindfulness/farkındalık uygulamalarının insanların stresi yönetmesine, ciddi hastalıklarla daha iyi başa çıkmasına ve kaygı ve depresyonu azaltmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Hayatınızın bir noktasında, biri size muhtemelen şunu söylemiştir: “Her anın tadını çıkarın. Hayat kısa.” Belki de bu iyi niyetli dostlarınıza gülümsemiş ve gözlerinizi devirmişsinizdir. Ancak gerçek şu ki bu oldukça anlamlıdır. Bu fikre mindfulness/farkındalık denir ve aslında sağlığınız üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu kadim uygulama, şu anda olup bitenlerin tamamen farkında olmakla ilgilidir- içeride olup biten her şeyin ve etrafınızda olup biten her şeyin. Bu, hayatınızı “otomatik pilotta” yaşamamak anlamına gelir. Bunun yerine, hayatı an be an, iyi ve kötü, yargılamadan veya önyargılı düşüncelerden uzak bir şekilde deneyimlersiniz.

Yaşamın getirdiği zorluklarla baş etmek, geçmişle, şimdi ve gelecekle barışmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını geliştirmek isteyen herkesi 09.08.2025 Cumartesi saat 18:00’de mindfulness ile tanışmaya bekliyoruz. Herhangi bir ön bilgi, deneyim veya yeteneğe sahip olmaya gerek yoktur.

BBC London gibi medya kuruluşları ile sanat, kültür alanında uluslararası PR etkinlik ve koordinasyonunda, 17 yıl görev yapan MÜGE ÇETİNKAYA, 2020 yılında yoga, yoga felsefesi, temel anatomi, nefes, öz şefkatli farkındalık ve mindfulness pratikleriyle tanışmıştır. Çeşitli uluslararası kuruluşlardan eğitimler alan eğitmenimiz, 2023 yılında “Londra Notları” adlı ilk kitabını yayınlamıştır.

NOT: Atölye için gereken materyal ve malzemeler, Atölye Ayvada tarafından temin edilecektir.

DETAYLI BİLGİ İÇİN: 0 505 447 26 00

Soru, görüş ve önerileriniz için, bize ulaşın