GENÇLERLE STRES YÖNETİMİ – TEPKİLERİMİ YÖNETEBİLMEK (12-19 YAŞ ARASI) – 03.07.2025 PERŞEMBE SAAT:19.00-20.30

Açıklama

AYÇA ERİNÇ YILDIRIM

Siz de çocuğunuzun sık sık kaygılandığını, olumsuz düşüncelerle baş etmeye çalıştığını, duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmekte zorlandığını veya evde/arkadaş ortamlarında işlerin yolunda gitmediğini hissediyor musunuz?

Bu atölye, gençlere yönelik olarak tasarlanmış, onların stresle daha sağlıklı baş edebilmesini amaçlayan ve aynı zamanda hayat boyu kullanabileceği duygusal zeka, öz farkındalık ve dirençlilik gibi kritik becerileri edinmesini sağlayacak bir gelişim yolculuğudur.

Bu atölyede gençler, hem kendilerini daha yakından tanıyacak hem de günlük yaşamlarında kullanabilecekleri pratik beceriler kazanacaklar, hem de akademik hem de sosyal başarılarını arttırabileceklerdir. Ayrıca bu atölye, gençlerin stres kaynaklarını anlamalarına, duygularını yönetmelerine ve zorlu durumlar karşısında daha bilinçli tepkiler geliştirmelerine, daha sakin, daha odaklanmış ve daha mutlu bir gençlik dönemi geçirmelerine yardımcı olacaktır.

Atölye, birbirinden bağımsız dört temel bölümden oluşmaktadır:

• Dikkatimi Geliştirmek: Nefes ve bedenle bağ kurma egzersizleri ile gençlerin dikkat ve odaklanma becerileri geliştirilecek. Bu sayede hem ders başarılarına katkı sağlanacak hem de anı yaşama farkındalıkları arttırılacak.
• Düşüncelerimi Fark Etmek: Bu bölümde, gençleri tetikleyen durumlar daha yakından incelenecek. Stresi artıran olumsuz düşüncelerden özgürleşmenin yolları araştırılacak, pişman olacağımız tepkiler yerine izleyebilecekleri farklı yaklaşımlar keşfettirilecek.
• Yoğun Duygularla Başa Çıkmak: Kaygı, öfke, korku gibi zorlayıcı duygularla daha yakından tanışılacak, onları anlamlandırma ve sağlıklı yollarla ifade etme stratejileri öğretilecek.
• Tepkilerimi Yönetebilmek: Bu bölümde, stresli durumlarda daha bilinçli ve yapıcı tepkiler verebilmek için farklı yöntemler üzerinde durulacak.

Katılımcılar;

• Dikkat süresi ve odaklanma kapasitesinde artış gözlemleyecek.
• Hafızalarını güçlendirme yollarını öğrenecek.
• Olumsuz düşüncelerden özgürleşme becerileri kazanacak.
• Kaygı, öfke, korku gibi zor duygularla daha etkin başa çıkabilecek.
• Sınavlar başta olmak üzere streslerini artıran durumları daha iyi yönetebilecek.

12-19 yaş arası, stresle başı dertte olan ve stres ile mücadele etmek isteyen her çocuğu 03.07.2025 Perşembe saat:19.00’da AtölyeAyvada’da bekliyoruz. Atölye başında katılımcılara Ayça Erinç Yıldırım’ın yazdığı “Stresimi Nasıl Yönetebilirim? Bir Zihinsel Dönüşüm Yolculuğu” kitabı hediye edilecektir.

Çeşitli yaş gruplarıyla bedensel ve farkındalık temelli çalışmalar yapan emekli öğretim üyesi AYÇA ERİNÇ YILDIRIM, farkındalık alanında LÖSEV, İzmir Ekonomi Üniversitesi, BBOM (Başka Bir Okul Mümkün) ve Türkiye Zeka Vakfı gibi çeşitli eğitim kurumlarında eğitimler ve atölyeler düzenlemektedir. Özellikle gençlerin bütünsel iyi olma hali konusuyla yakından ilgilenen eğitmenimiz, zihinsel ve bedensel olarak daha sağlıklı bireyler olmalarını destekleyici çalışmalar yürütmeye devam etmektedir. Ayrıca, yoga ve farkındalık (mindfulness) eğitmeni olarak ta çalışmalarını sürdürmektedir.

DETAYLI BİLGİ İÇİN: 0 505 447 26 00

Soru, görüş ve önerileriniz için, bize ulaşın